Sie sollten Ihren Arzt oder einen anderen Arzt konsultieren, bevor Sie dieses oder ein anderes Fitnessprogramm beginnen, um festzustellen, ob es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Dies gilt insbesondere, wenn Sie (oder Ihre Familie) an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden oder wenn Sie in der Vergangenheit Schmerzen in der Brust oder Schmerzen in der Brust erlitten haben wenn Sie sich nicht körperlich betätigen, rauchen, einen hohen Cholesterinspiegel haben, fettleibig sind, Knochen- oder Gelenkprobleme oder sonstige gesundheitlichen Einschränkungen haben, die sich durch körperliche Aktivität verschlimmern könnten. Starten Sie dieses Fitnessprogramm nicht, wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin davon abrät. Wenn Sie während des Trainings Schwäche, Schwindel, Schmerzen, Überkeit oder Kurzatmigkeit verspüren, sollten Sie sofort aufhören.

Diese Website bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung und ist nur für Bildungszwecke gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung sehen. Wenn Sie Bedenken oder Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, sollten Sie sich immer an einen Arzt wenden. Zögern Sie nicht, medizinische oder gesundheitsbezogene Ratschläge von Ihrem Arzt einzuholen. Die Nutzung der auf dieser Website bereitgestellten Informationen erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko.

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